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A veces la gente se sienta con el cuerpo tenso para hacer la meditacion. Ese esfuerzo y tension realmente no ayudan a una buena meditacion pero pueden causar algunas molestias. Imprime la pagina completa La legalidad, veracidad y la calidad de la informacion es estricta responsabilidad de la dependencia, entidad o empresa productiva del Estado que la proporciono en virtud de sus atribuciones y/o facultades normativas.

Es importante darse un tiempo para levantarse de la silla y tomar algun refrigerio. Este tiempo no debera destinarse para hacer otras actividades que no sean relacionadas con el trabajo. Ocupar al menos 15 minutos para mantener la cohesion, darle seguimiento a las actividades que se tengan como equipo y aclarar asuntos. Trabajar en casa favorece la flexibilidad en la vestimenta, pero se recomienda utilizar ropa comoda. El hecho de estar vestido ayuda a estar alerta intelectualmente y a la productividad. De acuerdo con The Competititve Intelligence Unit , empresa consultora especializada en mercados de telecomunicaciones y radiodifusion, las empresas que se encuentran realizando teletrabajo, tienen beneficios en su operacion.

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La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu linea horizontal de vision. Abdominales, gluteos y hombros son las areas del cuerpo que menos se suelen ejercitar en nuestra actividad cotidiana, y por lo tanto es indispensable reforzarlas mediante ejercicios localizados que se pueden realizar en el suelo cada manana. Cuando nos encontramos frente a la computadora o en nuestro ambiente de trabajo, una mala postura puede significar estar faltos de atencion y por lo tanto, menos productivos. Por ello, son mas recomendables los equipos de escritorio que los portatiles, ya que el monitor a la altura de los ojos ayuda a mantener los hombros relajados. Teniendo en cuenta la cantidad de tiempo que una persona promedio pasa sentada, ?no seria genial si usted fuera capaz de utilizar ese tiempo para mejorar su postura, y su estado fisico? Active Sitting significa utilizar una superficie de asiento inestable, es decir, que se tambalea, que requiere involucrar los musculos del tronco en constante activacion para mantener una postura erguida.

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